En el Día Mundial de la Hipertensión Arterial
Peatonal San Martín tuvo su “Parada Saludable”
El municipio realizó controles de tensión, brindó información y obsequió "saleritos".
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, el Gobierno de la Ciudad de Santa Fe desarrolló una actividad de concientización en torno a esta problemática frente el al Teatro Municipal “1º de Mayo”. La Secretaría de Salud instaló este martes una “Parada Saludable” con el objetivo de comunicarle a los vecinos sobre los cuidados necesarios para prevenir la Hipertensión Arterial.
En ese sentido, personal de la dependencia municipal repartieron folletos con información y realizaron consejerías sobre el consumo reducido de sal, la actividad física, la buena alimentación y las mediciones de signos vitales junto a la Tensión Arterial.
A TENER EN CUENTA
Uno de los factores de riesgo clave de las enfermedades cardiovasculares es la hipertensión (tensión arterial elevada). La hipertensión afecta ya a mil millones de personas en el mundo, y puede provocar infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Los investigadores calculan que la hipertensión es la causa por la que mueren anualmente nueve millones de personas.
Vale destacar, que a través de las actividades como las que realizó el Gobierno de la Ciudad, se intenta elaborar y aplicar políticas dirigidas a reducir la mortalidad y la discapacidad que causan las enfermedades no transmisibles. La prevención y el control de la Hipertensión son piedras angulares para ello.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
Todos podemos adoptar cinco medidas para minimizar las probabilidades de padecer hipertensión y sus consecuencias adversas. Para tal fin es importante realizar una dieta saludable: promover un modo de vida saludable y hacer hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes; reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al día (algo menos de una cucharilla de café al día); comer cinco porciones de fruta y verdura al día; reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
Otro de los datos a tener en cuenta es evitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar su ingesta a no más de una bebida estándar al día.
La actividad física también es fundamental para evitar inconvenientes. Se recomienda realizar actividad física de forma regular y promoverla entre los niños y los jóvenes (al menos 30 minutos al día); mantener un peso normal: cada pérdida de 5 kg de exceso de peso puede reducir la tensión arterial sistólica entre 2 y 10 puntos.
En tanto, los dos últimos consejos que brinda la Organización Mundial de la Salud son: Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco y gestionar el estrés de una forma saludable, por ejemplo, mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
Cabe mencionar, que en los países en desarrollo muchas personas con hipertensión no saben que la padecen ni tienen acceso a los tratamientos que podrían controlar su tensión arterial y reducir significativamente su riesgo de defunción y discapacidad por cardiopatía o accidente cerebrovascular. Diagnosticar, tratar y controlar la hipertensión es una prioridad de salud en todo el mundo
